” Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie brak aktywności powodują gorsza kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć?
ciekawy artykuł o chorobach autoimmunologicznych, czyli schorzeniach powstałych na skutej autoagresji
W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na regularności.
Informacje o tym co to jest martwica tkanki kostnej znajdziesz na naszym blogu
A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy potrzebne są również wizyty u lekarza. Jeśli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Więcej o tym jak bolące kolana wpływają na ćwiczenia przeczytasz w naszym artykule
